饮食: 控制总热量，选择低GI食物，减少饱和脂肪和反式脂肪，增加膳食纤维。

运动: 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。

减重: 超重或肥胖者减重5%-10%可显著改善血糖控制。

戒烟限酒: 吸烟和过量饮酒会增加糖尿病风险。

大多数糖尿病前期患者不需要立即用药，但以下情况医生可能会建议药物干预：

生活方式干预效果不佳

合并其他心血管危险因素

糖尿病风险极高

建议定期监测血糖，了解病情变化，评估干预效果。监测频率根据个体情况而定，可咨询医生。

建议每3-6个月复查一次，包括血糖、糖化血红蛋白、血脂、血压等指标。

通过积极的生活方式干预，部分糖尿病前期患者可以恢复正常血糖水平，但需要长期坚持健康的生活方式。

糖尿病前期本身通常没有明显并发症，但长期高血糖会增加心血管疾病、视网膜病变、肾病等风险。

可以，但要选择低GI水果，如苹果、梨、柚子等，并控制摄入量。

一般情况下，均衡饮食即可满足营养需求，无需额外补充。如有特殊需求，建议咨询医生或营养师。

学习糖尿病相关知识，增强自我管理能力。

寻求家人和朋友的支持。

加入糖尿病前期患者互助小组，分享经验。

必要时寻求心理咨询师的帮助。

血糖管理需要从饮食、运动、监测、用药、睡眠、压力、体重管理等方面科学管理和长期坚持，稳定血糖，提升生活质量，具体请咨询专业的医生或其他专业人员。

体重管理需要从饮食、运动、生活习惯、心理状态和健康目标等多个方面入手，注重平衡和可持续性。通过科学的方法和长期的坚持，逐步实现健康体重并维持整体健康。具体的减重方案及指导请咨询专业的医生或营养师。